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La respiration abdominale

taijiquan

Le Taiji quan (Tai chi chuan) utilise deux types principaux de respiration : La respiration du ballon et la respiration inversée (Taoïste).


La respiration du ballon sert principalement à la relaxation et à la méditation (Zen). Cette respiration appelée aussi "Normale" est celle que pratiquent naturellement les bébés.

La respiration inversée (rentrer le ventre à l'inspiration) sert à contrôler le Chi et à le faire circuler dans les méridiens et vaisseaux d'acupuncture. Cette respiration taoïste est aussi naturelle et elle favorise la contraction des muscles du périnée, ce qui active la circulation et la polarisation du Yin et du Yang.

Ces deux types de respiration activent la transformation des aliments et de l'air en énergie.